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- 術後恢復：由於修復瑜伽是非常寧靜的，你將在練習時恢復能量，幫助你痊癒。一些特定的動作和姿勢也可以幫助你從一些手術中恢復。
- 預防疾病：修復瑜伽有助於預防許多疾病，例如心臟病和糖尿病。由於修復瑜伽的一些特定姿勢能降低身體的壓力荷爾蒙（正式名稱為「皮質醇」），對身體非常有益。身體一旦放鬆，便能讓壓力荷爾蒙降低，也能降低血壓以及血糖。
- 緩解女性生理問題：修復瑜伽對於懷孕、月經和更年期問題也十分有修復效果。更年期的症狀都與荷爾蒙濃度變化有關，修復瑜伽可以幫助保持荷爾蒙平衡。而月經不僅與荷爾蒙有關，還會產生腹脹、痙攣等問題，經常引起身體不適。而修復瑜伽和呼吸技巧對於改善肌肉功能也非常有幫助。
- 帶給你更多能量：人們經常低估休息的重要性。事實上，大多數人平時都睡眠不足，還經常試圖透過喝含有咖啡因的飲料來提神，但這反而引發夜晚無法入睡等問題，成了一個惡性循環。練習修復瑜伽可以放鬆神經系統，為身體創造一種休息狀態，但並不是真的睡著。一個簡單的姿勢，例如靠牆抬腿二十分鐘（無論使用瑜伽枕與否），可以讓你感覺更加充滿活力！
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盲目反猶
美國總統特朗普對'仇恨行為'進行譴責，並贊揚執法部門采取了"出色的行動"。一名在場記者問到槍支管制，特朗普回應說，如果教堂裡有武裝警衛，槍手就不會為所欲為。他還補充說，襲擊者應判極刑，付出最終代價。
從46歲的嫌犯在社交媒體上的表現可以看出他是一個反猶主義者並有右翼傾向。據信，他闖入教堂時高喊："所有猶太人都得死。"根據初步調查結果
，他合法擁有槍支。
美國司法部宣布將對槍手提起仇恨犯罪和其他罪名的刑事指控。司法部長傑夫·塞申斯(Jeff Sessions)說：'我們的社會中不能容忍對宗教的仇恨和暴力……這種罪行應受到譴責，完全有悖於美國的價值觀。"
- Nov 04 Sun 2018 21:29
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取物前?身體先接近物品
想拿起放在地板上物品時的動作，也很容易引起腰痛。因為，一般都會認為：「東西不重沒關係啦」，然而，在拿起輕的物品時閃到腰的人，可真不少呢。
如果沒有留意的話，不少人在拿起物品時，常常都是讓站直的上身傾斜，彎腰下去拿。這樣做就跟許多人洗臉時一樣，都是以脊骨與骨盆連結處的椎間盤作為支點，再加上拿起的物品重量，進而會有更大的壓力集中在支點處。
另外還要注意，如果只靠手的力量來拿東西，也會讓負擔集中在腰部。
- Nov 04 Sun 2018 01:19
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